火曜日 GTローラー20分x2

月曜は身体痛くて練習休み。杭打ちで手がおかしい。

火曜日はGTローラーで練習。いつも通り6時起床。今日はベーストレーニング。

30分回してから、20分を5分レストで2回。

負荷レバーは50 ギヤは1回目50×17、2回目は50x18で。2回目は残り4分くらいから上げた。