6時20分起床。ひざにスポーツバルム塗ってからGTローラー。30分回してから、5分を5分レストで3回。5回やる予定が出し切ってしまい4回目の途中でやめた。あとは日曜日までに回復させるだけ。1本目は負荷レバー50%。3本目は少し動かした。ギヤは50x19
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