sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2018-12-25から1日間の記事一覧

火曜日 GTローラー10分×3

出勤前にGTローラー75分。遠征疲れもあるので 今日はベーストレーニング。 30分回してから10分を5分レストで3回。 負荷レバー50パーセント、ギヤは50×19 右のふくらはぎが固い。靴はいたときに足が少し大きく感じる。 週末、炭水化物と甘いものばかり食べて…