出勤前にGTローラー75分。遠征疲れもあるので 今日はベーストレーニング。 30分回してから10分を5分レストで3回。 負荷レバー50パーセント、ギヤは50×19 右のふくらはぎが固い。靴はいたときに足が少し大きく感じる。 週末、炭水化物と甘いものばかり食べて…
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