sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2019-01-30から1日間の記事一覧

水曜日 GTローラー5分×5

6時20分起床。GTローラーで練習。30分かけて110回転出るまで回す。負荷レバー50パーにして、50×19で5分を5分レストで5回。昨日より良いものの、まだまだ時間がかかりそう。190ワットとか出したら2分くらいで脚が痛くなる。来週くらいまでには元のレベルに戻…