sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

6時30分起床でGTローラー。 30分回してから、5分を5本。レストは50×21、ワークは50×19で。負荷レバーは50パーセント。レストを下げすぎずにしたいけど回数増えると回せなくなり下がってくる。