火曜 10分×4

23日 月曜日 練習休み。
24日 火曜日 朝起きたとき腰が曲がらず、
曲げたら変な音がした。夕方雨らしいので歩き通勤。
仕事のあとにGTローラー。30分回してから10分を3分レストで
4回。160ワットスタートで5ワットずつ上げる。結果は平均161.164.172.185ワット。室温22度でこのメニューは苦しい。