23日 月曜日 練習休み。 24日 火曜日 朝起きたとき腰が曲がらず、 曲げたら変な音がした。夕方雨らしいので歩き通勤。 仕事のあとにGTローラー。30分回してから10分を3分レストで 4回。160ワットスタートで5ワットずつ上げる。結果は平均161.164.172.185ワッ…
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