sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2011-02-08から1日間の記事一覧

火曜日

早番+2時間残業のあとローラー。10分のビルドアップで60分。5分レストで50分のペース走。5分クールダウンで合計2時間。 2時間の平均出力は154ワット NP164ワット IF0.849 TSS145