火曜日と水曜日

火曜日 歩き通勤。仕事の後は疲れていたので練習休み。ベイシアで買い物。葉物野菜が高いので、かぼちゃとさつまいもなどで鍋にしてもらった。
水曜日 歩き通勤。仕事の後にGTローラー90分。40分回してようやく170ワット出たのでメニュー開始。20分を2回。いつもの右膝が痛くて適当にインターバルして終わり。ワットはNPで159と165くらい。最後のほうで220ワットくらい出たけど続かない。
まだ左肘も痛む。湿布して寝る。