sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

火曜日

sudouman2017-03-21

朝から雨。仕事のあとはGTローラー70分。
10分軽く回してから、100ワットスタートで5分ごとに
10ワットずつ上げた。180で脚が止まる。少し休んで最後はNP200ワットまで。