水曜日 GTローラー10分×3

6時起床。GTローラーで練習。30分回してから10分を3回。負荷レバー50 ギヤ50x19

一定ペースでできたのは1回目だけ。2回目は

最初楽に回せて、後半落ちた。

3回目は中だるみからの最後追い込んでNP195ワット。平均値は似たような数字でも

NPとかグラフで見ると結構違いがある。