sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2019-02-13から1日間の記事一覧

水曜日 GTローラー10分×3

6時起床。GTローラーで練習。30分回してから10分を3回。負荷レバー50 ギヤ50x19一定ペースでできたのは1回目だけ。2回目は最初楽に回せて、後半落ちた。3回目は中だるみからの最後追い込んでNP195ワット。平均値は似たような数字でもNPとかグラフで見ると結…