sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

朝から雨。仕事のあとはGTローラー70分。 10分軽く回してから、100ワットスタートで5分ごとに 10ワットずつ上げた。180で脚が止まる。少し休んで最後はNP200ワットまで。