8時からの日勤で勤務。夕方から練習。GTローラーで30分回してから、20分、10分、5分と時間を区切って走る。負荷は50、ギヤは1段ずつ重くで、50x19、50x18、50x17で。今日はベース+αくらいのつもりだっだが、30分回しているときにけっこう軽く踏めたので明日…
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