水曜日

昨日とほぼ同じ時間、コースで練習。今日はロードで。20分走を2回。レストは15分くらい。
風が強く、追い風で負荷が抜けてしまうのと交通量の関係でうまく走れなかった。2回目は暗くなった。距離は48キロ。
体重は55キロほど。推定FTPは205ワットのはずだが、平坦基調では出しにくい。登りと平地、ローラーなどでそれぞれパワーの出しやすさが違うので練習の設定値もそれぞれ変えていかないとなかなか強くならない気がする。