4時起床で朝練。昨日96キロ乗っているのでほどほどに。
いつものコースを6分区切りで7回。レストは2分。
1、2回目は6.6キロコースで、3回目はエービンの坂からサンクスまで、4回目は工業団地から408左折まで、5回目は408から久住駅入り口、6回目は久住駅の坂からパークゴルフ。最後は土室を直進して、山本商会の看板左折。
少し距離が伸びてトータルで52キロほど。
このあたりの交通量だと適当に折り返したりできるので、6分→2分だと信号や下りのタイミングが取りやすい。
7回にしたのはシクロクロスの競技時間をカバーするため
（マスターズは40分競争）
じてとれさんに載っていたメニューを遂行して
来週からはFTPの少し上で220ワットあたりを狙ってみる。
http://www.jitetore.jp/contents/fast/list/ftp/201507080005.html
