木曜日

朝は雨。膝もおかしいし、なかなか起きられず9時くらいまで寝る。遅番で出勤。帰宅後は固定ローラーに39×15の固定ギヤで15分くらいだけペダリングの練習。片足ずつ、左は155回転、右はかなり無理して150回転くらいが最大。両脚だと最高205回転。もちろん負荷なしですが。いまに始まったことではないけれど、やはり右の動きが悪い。明日は朝走れると良いけど。