木曜日

夜、固定ローラーを50分。
前半30分は軽いギヤで110rpm以上をキープ。残り15分で30秒135〜140rpm
30秒休み×10、残り5分でクールダウン。
右腰の張りが強くうまく回らない。
夕食後はジム。ベンチプレスだけとヨガのレッスン。

明日はジャパンカップのため、朝から宇都宮です。