水曜日

出勤前にローラー90分。20分を2回。1回目は39×16で回して、残り5分からアウターで。2回目は残り10分からアウターで。やはりローラーは間があくと、とたんに回せなくなる。シーズン中はあまりローラーしないけど、実走だと、同じ単位時間、条件で測定もしないのでシーズン中のほうがスピードはあっても実質のパワーは落ちてることがあるのかもしれない。