4時20分起床。3時30分に起きたが今日は休養しようと二度寝。また起きて5時10分からレース1本だけやることにした。シーサイドクリフを2周レース。2回目の登坂で6-10位の集団に残り8位でゴール。FTPが213から218wに上昇した。心拍は最初10分くらい取れなかった。
ストラバデータ
https://strava.app.link/uzee5Bvtheb
パイオニアのレースデータ
雨なので歩いて通勤。帰りはハナマサで買い物してたら大雨に。南風が強く、台風みたいになった。
夕飯前に体重測定。
51.8kg 15%
朝のローラー後は51.0くらい
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/03/02/220000
