sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

仕事のあとにGTローラー。20分を2回。1回目は最大負荷でインナー使用、2回目はレバー真ん中より少し上の負荷で重めのギヤをアウターで回した。最大心拍数は173、合計1時間15分でTSSは88 ローラー後の体重は55キロ。少し距離乗って減らしたいところ。