土曜日

朝は雨。お昼過ぎまで寝て、午後からローラー台。40分回してから、
緩めに20分を1回、
合計1時間くらい経過したところで天気も良くなったので外で走ることに。

南風は強く気温は18℃くらい。土室方面へ行くことにした。途中10分と20分を
1回ずつ実施。
20分は15分経過でパワーダウン。よく考えたらあまり昼食をとっていなかった。
51キロほど走って終了

明日は南アルプスシクロクロスにエントリーしていましたが、仕事になったので
先週からの予定通りＤＮＳします。