日曜日 43日目

あまり天気がよくなかったので今日はローラー大会としました。各選手約40分間を2回。内容、データについては秘密です。

選手たちが帰ってから夕方ローラーを45分だけ。L3で20分間の合計45分。明日も走れるので軽めにしておきました。

4月の練習をまとめるとこんな感じ。
ただでさえ40時間とくらい量が少ないのにL1、L2が半分以上をしめている。平日は最低でもL3レベルを維持。もっと強度高く＝速く走る練習しないと。同じ時間でも速く走れば距離も伸びるはず。