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出勤前にローラー。週末乗れないし、3月までには、
しっかりと2時間のレースできるベースを作っておきたいけど、
ある程度の強度になると長い時間走れない。
月1000キロも走ってないけどこのレベルでも回復が追いついてない感じ。

夜はジムにてジョグ30分とマシンで軽いウエイト各種。
Entire workout (130 watts):
Duration: 1:28:06 (1:41:16)
Work: 689 kJ
TSS: 86.4 (intensity factor 0.767)
Norm Power: 146
VI: 1.12
Distance: 41.029 km