火曜日

今年初のチーム朝練を開始。
メーター読み35キロスタートで40キロまで6周回。スプリント周回を3周。

本日の走行　45キロ
夜はジムへ。ジョグを3キロほどと、
マシンベンチプレス40kg×10×3セット。ラットプル27kg〜32kg×15×3セット。その他斜腹筋等。