sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2009-08-24から1日間の記事一覧

月曜日

仕事のあとジムにて4キロのジョグ。時速8キロの ゆっくりペース。回復レベルで。 マシンベンチプレス40キロ×12回×3セット ラットプルダウン32キロ×12×3セット プレスダウン11キロ×15×3セット 自分の脚で走ると体重の増減がよくわかるのでよいと 思います。自…