日曜日

今日はクルマ移動で大井埠頭へ。85キロほど走りました。
強度は平均すると150〜170Wくらい。

帰宅してから夕方へジムへ。
ベンチプレス45キロ×5回×3セット、25キロ×15回。ラットプル27×12×3、
シーデッドレッグカール25キロ×15×3セット。ゆっくりジョグをトレッドミルで30分。

体重はようやく55キロを切るくらい。あと2キロ。