今年は 火曜日と木曜日、5時15分スタートです。 詳細は練習掲示板で。 http://6323.teacup.com/volcaccm/bbs

今年初のチーム朝練を開始。 メーター読み35キロスタートで40キロまで6周回。スプリント周回を3周。 本日の走行 45キロ 夜はジムへ。ジョグを3キロほどと、 マシンベンチプレス40kg×10×3セット。ラットプル27kg〜32kg×15×3セット。その他斜腹筋等。