木曜日

仕事のあとにローラーを70分。今日はポラールで500カロリー消費を目標にしてみました。夕食後はジムに。10分ほど走りましたが調子が出ないのでウエイトを先にやってから30分で5キロのジョグ。さすがに少し疲れてきました。
ちなみに昨日の睡眠時間は3時間30分ほど。