成田の広報誌に掲載されました。 http://www.city.narita.chiba.jp/DAT/08-1201-10-11.pdf

仕事のあとにローラーを70分。今日はポラールで500カロリー消費を目標にしてみました。夕食後はジムに。10分ほど走りましたが調子が出ないのでウエイトを先にやってから30分で5キロのジョグ。さすがに少し疲れてきました。 ちなみに昨日の睡眠時間は3時間30…