sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2009-03-24から1日間の記事一覧

火曜日

今日は寒かったので室内でローラーをしました。6分走を3回を含む1時間。パワーキットで計測したデータによると負荷は実走平地換算で38〜40キロほど。 夕食後はジムでウエイトをしてから、5キロのビルドアップのジョグ。時速8キロから始めて30分間かけて最後…