sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

sudouman2009-07-22

仕事のあとに小雨の中、MTBで1時間30分くらい走りました。
夕食後はジムへ。ウエイトは各種目15回を3セットずつ。
レース続きで基礎体力の低下を感じるので、
ひさしぶりに30分ジョグを8km/hペースで行ないました。