仕事のあとに小雨の中、MTBで1時間30分くらい走りました。 夕食後はジムへ。ウエイトは各種目15回を3セットずつ。 レース続きで基礎体力の低下を感じるので、 ひさしぶりに30分ジョグを8km/hペースで行ないました。 写真はMTB全日本選手権 信州ふぉとふぉと…
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