sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

火曜日

sudouman2008-11-25

仕事のあとに5分走×4、30秒の高回転維持×5、15分走×1を含むローラー1時間。
夕食後はジムで32分で6キロのジョグ。
レッグプレスは155キロ×15を3セット。