ちょっと間があいてしまいました。今日から練習再開。
仕事のあとに油圧固定ローラーをしました。
20分アップ
＃１ 6分走 183ワット HR136 82回転
（2分休み）
＃2 6分走 198ワット HR149 93回転
（12分休み）
＃3 6分走 188ワット HR143 87回転
（6分休み）
＃4 6分走 166ワット HR137 85回転
クールダウン 10分
合計 75分ほど。
夕食後はジムへ。ひさしぶりなので軽めに。ストレッチを多目に。
体重計ったら57キロ。オフとはいえ増えすぎ。
4月までの4ケ月であと4キロ減らします。
