木曜日

仕事のあとにローラー台。
アップ　20分
＃1　6分走　209ワット　HR142　93回転
6分休み
＃2　6分走　222ワット　HR156　92回転
6分休み
＃3　6分走　204ワット　HR154　89回転
6分休み
＃4　12分走　172ワット　HR142　80回転
クールダウン
合計　80分
夜はジムでヨガ。なんかやたらと眠い。