日曜日

朝から雨。10時過ぎからミノウラＶ270でローラートレーニング。
10分走2回を含む合計2時間40分。
#1　平均208ワット　max258ワット　HR155　max169
#2　 210ワット　max316ワット　HR163　max177　
夜はジムでベンチプレス、レッグカール、レッグプレスをそれぞれ30回×3の低負荷高回数で。

　　
1月31日のウインターロードの動画です。