土曜日

約3キロ周回×24周で走りました。
鍼効果か、心拍計の不調かはっきりしませんが、
心臓の動きが大変よかったような気もします。
脚はいまいちでしたけど。
周回中の出力は平均185W、残り6周は215Wほどでした。

帰りは土室経由で遠回りして帰宅。
ちょっと休んでから近所の公園コースで
MTBのテスト走行（30分くらい）をしておきました。

本日の走行　148キロ（5時間10分）