木曜日

仕事のあとにすぐ油圧固定ローラー。
昨日スピードトレーニング（自分なりに）したせいか、
脚がスカスカでした。アップに40分。2分急走→3分緩走×3
したところで、きつさのわりに出力（ワット数）が低いので
効果なしと判断。　1時間でやめました。