sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

仕事のあとにすぐ油圧固定ローラー。昨日スピードトレーニング（自分なりに）したせいか、脚がスカスカでした。アップに40分。2分急走→3分緩走×3 したところで、きつさのわりに出力（ワット数）が低いので効果なしと判断。 1時間でやめました。