予定通り30周しました。参加のみなさまおつかれさまでした。
本日のラップタイム
→スタート
7:23 6:52 6:47 6:44 6:41
6:39 6:25 6:27 6:17 6:28
6:23 6:28 6:15 6:19 6:04
6:17 5:22 5:52 5:50 5:38
5:50 5:39 5:40 5:40 5:28
5:36 5:33 5:34 5:39 5:32
→ゴール
ラップごとの平均心拍数
→スタート
115 122 124 127 126
140 139 128 135 128
132 126 137 145 137
144 168 149 149 150
142 148 150 152 154
157 156 161 162 167
→ゴール
距離95.1ｋｍ タイム3時間3分 平均心拍数141(前回11/23 145)
最大184(前回11/23 177)
平均ケイデンス 92 消費したカロリー1852（ポラール推定値）
30周平均のラップタイム 6:07 (前回11/23 5:57)
本日の走行125キロ 4時間40分
明日日曜ですが、プレ朝練はなしにします。
いつも通り、双子公園8時出発でお願いします。
シマノ主催レースの日程が出ていました。
シマノもてぎロード ４／１０（日）
栃木県・ツインリンクもてぎ
シマノバイカーズフェスティバル
７／２２（土）・２３（日）
富士見パノラマスキー場
シマノ鈴鹿ロード
８／２６（土）・２７（日）
鈴鹿サーキット
詳細はシマノ公式サイトで。
