明日の練習は周回約3キロ×30周=95.52km
双子公園を8時出発します。
寒いので1〜10周回は7分ペースで回りましょう。
3時間以上かかります。暖かい格好と補給食をお忘れなく。
乳酸に関する考察
http://www.club-arkraysp.net/health/report/01.html
乳酸シャトル
http://carebody.gozaru.jp/ten2.html
明日の練習は周回約3キロ×30周=95.52km
双子公園を8時出発します。
寒いので1〜10周回は7分ペースで回りましょう。
3時間以上かかります。暖かい格好と補給食をお忘れなく。
乳酸に関する考察
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乳酸シャトル
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