sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

sudouman2005-12-16

明日の練習は周回約3キロ×30周=95.52km
双子公園を8時出発します。

寒いので1〜10周回は7分ペースで回りましょう。

3時間以上かかります。暖かい格好と補給食をお忘れなく。

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