週末の疲れがとれてきました。 明日は走ります。今日はローラー台に40分ほど乗り、3キロ走と10分走を実施。 3キロ走は4分54秒（平均心拍151 平均出力171ワット） 10分走は（平均心拍141、平均出力151ワット） とおそろしく低調な数字が出たのであった。空気…
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