今朝は雨でした。定時で終了。歯医者に行ったら別の歯の虫歯がみつかり治療。麻酔されました。 夜はイオンで買い物。通勤も車だったしひさしぶりに自転車に乗らなかったような気がします。

今日も朝練しました。夕方も残業がなくなったので近所に走りに行きました。 またもや朝練のスプリントの速度で周回している人たちを見かけました。朝練のラップタイム 5:22 4:45 4:45 4:43 4:46 4:38 平均心拍数 135 151 154 156 160 167 6周のタイム 28分59…

今日も朝練なのでした。途中小雨もありましたが路面がウエットになるほどではありませんでした。 めずらしく3日連続で残業。仕事が遅れてるので来週あたりまでしばらくつづきそうです。ラップタイム 5:22 4:51 4:57 4:56 4:53 5:03 平均心拍数 140 151 154 1…

エリートクラスのスタート

半袖上着（1枚9000円） S2枚 M4枚 L2枚 XL1枚 タンクトップパンツ（1枚8000円） S3枚 M2枚 L13枚 XL2枚

7月16日開催の「サイクルロードレースｉｎ石川」参加申込 が始まりました。 申込締切は6月26日（月）です。 http://www.jbcf-net.org/

朝練しました。レース明けでまだ回復しているわけないのですが、これから雨も多くなりそうだし、 とりあえず走っておきました。ラツプタイム 5:16 4:58 5:00 4:54 5:03 4:46 平均心拍数 141 152 156 166 165 169 ６周のタイム 29分55秒 平均時速38.2km/h本日…

今月は残業が多くなりそうです。 というわけで練習は朝練だけ。レースもないので火曜日から金曜日まで毎日走ります。 土曜日は10キロ周回、日曜日はつくばです。

今日は52位でした。今年のランキングが反映されないので今回も80番目くらいの後方スタート。スタートもいろいろありましたがわりといい感じで45位くらいで最初の1周を通過。しかしスタートダッシュのツケがいつまでも解消できず心拍が上がりっぱなし、その後…

早朝より長野富士見パノラマへ移動。12時過ぎに到着。現在の天気は晴れです。これから試走します

今日は会社が休みなのでした。で、朝も早く起きてしまったので朝練に出ました。 レースが日曜の午後からなのであくまでも調整程度に走りました。 昨日の晩、ハリを打ってもらったので少しだるさがあるのですが、なかなかよい感じ。ラップタイム 5:35 5:09 5:…

朝練しました。 ラップタイム 5:30 4:56 4:56 4:48 4:56 4:40 平均心拍数 133 149 153 158 170 164 ６周のタイム 29分49秒 平均時速38.5km/h （最大181 平均出力188ワット ケイデンス93） 本日の走行 45キロ