3時45分起床。4時15分からGroup Ride: 3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Neon Flats in Makuri Islandsに参加。60分のグループライド。5分後にレース。
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5時20分からZwift - Race: 3R Racing (C) on Classique in Londonに参加。久しぶりにロンドンレース。20分経過で14名の集団から遅れる。1周したらCの先頭が来たので合流。残り3キロ弱から逃げる。5秒差でカテゴリ1着。朝からvo2maxレベルの5分間。身体に悪い。
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牛日記
