4時起床。4時30分からGroup Ride: ZZRC Happy Hour (C) on Neon Flats in Makuri Islandsに参加。60分のグループライド。途中で回転でスプリント7本。終了2分前から流して1分後にレースへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/8o1FPp3i1wb
5時01分からRace: EVO CC Sprint Race Series (B) on Classique Reverse in Londonに参加。20名ほどでスタート。先頭は10名ほど。ペースは遅めだけど、かかるとつらかったりする。早駆けしたら残り300で脚が止まった。平均3.3倍 177w
ストラバデータ
https://strava.app.link/oksQlruj1wb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/01/31/220000
