2022-10-24 月曜日 練習休み ズイフトやる予定だったが、朝起きたら背中張っていたのでやめた。仕事のあとは自転車の整備。シーラント入れたりとかディスクブレーキのドラッグ直し。自分の分はあと回し。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/10/24/220000