4時起床。4時50分からAHDR Bacon Rolls (C) on Greater London Flat in Londonに参加。2.5-3.0設定。60分。仕事とか、いろいろ考えごとしながら乗っていたらあっという間に終わり。終わったあとすぐにランニングへ出かけた。
ストラバデータ
https://strava.app.link/ToaPzZwaXpb
今期ランニング18回目 4キロ 21分30秒 今日は短めに。まだキロ5分30秒とかやらないほうが良い感じ。当面は6分ペースで脚づくりする。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/05/12/220000
