4時起床。4時50分からAHDR Bacon Rolls (C) on Greater London Flat in Londonに参加。2.5-3.0設定。60分。仕事とか、いろいろ考えごとしながら乗っていたらあっという間に終わり。終わったあとすぐにランニングへ出かけた。 ストラバデータ https://strava.…