3時30分起床。4時10分から90分グループライド。2.2-2.4設定。フランスRGVの逆回りコース。50分経過でやめて、インターバル15分でロンドンレースへ移動。
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5時15分から3Rロンドンレース。コースはグレーターロンドン3周。混走なのでAカテゴリーでエントリー。3回くらい遅れかけたが逃げが決まってペースが緩み、運良くゴールまで行けた。3Rレースはアイテム出ないのできつい。
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明日は練習休みの予定なので、仕事のあとに90分のグループライド。2.5-3.0設定。バッテリー式のシンクライダーを使った。バッテリータイプは負荷変動がないけど5%の登り負荷らしく、重い。グループライドのペースもわりと速く、流すつもりが普通に練習ペースになり90分終了。
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牛日記
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